กินแล้วนอนอย่างไร ไม่ให้เป็นกรดไหลย้อน

หลายคนอาจจะเผลอตัวกินแล้วนอนโดยไม่รู้ตัว ก็มันเผลอหลับหนิทำยังไงได้ … พอทำรอบแรก ๆ ก็อาจจะไม่เท่าไหร่ แต่ถ้าเผลอทำหลาย ๆ รอบนี่ กรดไหลย้อนก็ถามหาสิครับ

เคนเนี่ยแหละเป็นมาแล้ว แล้วตอนนี้ก็อาการดีขึ้นมากแล้ว เพราะวิธีนอนที่ถูกต้องที่เคนไปรู้มาจากใน Youtube เลยเอามาลองทำดู

ผลลัพธ์

จากตอนแรกที่ต้องกินยาลดกรด จำชื่อยี่ห้อไม่ได้ละ พอนอนตามสูตรเค้าก็ค่อย ๆ ดีขึ้นจนตอนนี้ไม่เป็นละครับ

แต่มันก็จะไม่ได้อาการดีเหมือนตอนไม่เป็นเลย แต่มันก็ดีขึ้นมาก ๆ จนไม่ต้องกินพวกยาลดกรดแล้ว

วิธีนอน

ง่ายมากครับให้ นอนตะแคงซ้าย ยกหัวให้สูงหน่อย ก็ใช้ได้แล้ว

เหตุผล

ภาพบน: นอนตะแคงขวา ภาพล่าง: นอนตะแคงซ้าย

จากรูปจะเห็นว่ารูปทรงของกระเพาะของเรานั้นเป็นรูปทรงโค้งและลึกไปทางซ้าย ถ้าคนชอบนอนตรง ๆ หรือนอนตะแคงขวา จะไม่ใช้พื้นที่อย่างเต็มประสิทธิภาพของมัน

ที่เรานอนตะแคงซ้ายก็เพื่อให้น้ำย่อยกับอาหารในกระเพาะมันเทไปอยู่ตรงแอ่ง เพื่อใช้พื้นที่ในกระเพาะได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ให้กรดไหลย้อนมันย้อนมาได้ง่ายขึ้น

สรุป

ด้วยวิธีการนอนตะแคงซ้ายแบบนี้จะช่วยให้อาการกรดไหลย้อน ค่อย ๆ ดีขึ้นได้ครับ จากประสบการณ์โดยตรงของเคนเลย

เขียนโดย KanexKane

นักเขียนโค้ด นักเก็บเรื่องราว และนักทดสอบ ชอบแบ่งปันสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้วันธรรมดาพิเศษขึ้น

รู้จักกันอีกนิด →